• Trabzon 22 °C
  • Rize 15 °C
  • Artvin 6 °C
  • Gümüşhane 5 °C
  • Giresun 19 °C

Yaşam

Güncelleme :08.08.2017 15:07|Haber Tarihi :08.08.2017 15:07

Yaz depresyonuna dikkat

Yaz depresyonuna dikkat Yaz depresyonuna dikkat Yaz depresyonuna dikkat

Güneşli gökyüzü ve sıcak havalar çoğu insanı harika bir moda soksa da bazılarını o kadar üzüyor ki, bu insanlar terapiye ve ilaca ihtiyaç duyuyor. Kış depresyonu kadar yaygın olmasa da intiharı seçenler bile var.

Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, genellikle ilkbaharda başlayıp eylül ya da kasım ayına kadar süren yaz depresyonu hakkında şu bilgileri verdi:

yaz-depresyonuna-dikkat.jpg“Bu oldukça yeni bir hastalık. Yaz depresyonunun var olup olmadığını öğrenmek için araştırmalar 1991'de yapıldı. Bu araştırmalar, hastaların soğuk hava şartlarındaki benzerlerinden farklı belirtiler taşıma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Kış depresyonunda artan bir iştah ve artan uyku isteği görülürken, yaz depresyonu olan insanlarda, iştahsızlık ve uykusuzluk görülür.

Yaz aylarında mevsimsel depresyona yakalanan insanlar genelde daha az yer ve uyurlar. Kendilerini tedirgin, endişeli ve sinirli hissederler. Yaz hastaları, kış hastalarına kıyasla intihar düşüncesi açısından daha yüksek risk altındadır ve bu da hastalığın ciddiye alınmasının neden önemli olduğunu açıklar.

TEDAVİSİ VAR MI? 

En etkili tedavi, ilaç ve psikoterapi kombinasyonudur. Ayrıca doğru besinleri tüketmek (karpuz gibi bol sulu meyveler) arkadaşlarla bağlantı kurmak ve egzersiz rejimine sadık kalmak da bu üzücü sürenin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Her gün zamanında yatmaya ve zamanında kalkmaya çalışın. Yaz aylarında soğuk yerlere seyahat etmeyi de ihmal etmeyin.

SOĞUK BİR DUŞ ALIN

Yaz aylarında kendinizi kötü hissediyorsanız, bunda ısı ve nemin payı kesinlikle büyüktür. Soğuk bir duş almak, buz gibi bir havuza dalmak ya da klimayı yükseltmek iyi gelir.

Öğlen vakti kısa bir sürede de olsa uykuyu, günün her saatinde bol bol su içmeyi, geceleri etkinliklere katılmayı, gezip dolaşmayı öneriyoruz.

HEMEN DEPRESYONA YAKALANDIĞINIZI DÜŞÜNMEYİN

Depresyon kriterleri olan bir hastalıktır ve yazın aşırı sıcaklarda görülen boğucu hava ile halsizlik, yorgunluk, isteksizlik halini depresyon hastalığına yakalandım diye yorumlamamak gerekir. Çünkü bunlar mevsimseldir.

Bununla beraber sıcak hava, astım, depresyon, yüksek tansiyon gibi rahatsızlığı olanlar için daha yüksek bir risk oluşturmaktadır.”

Okuyucu Yorumları

Toplam 0 yorum eklendi.

Diğer Haberler
  • Omurga kırıklarından dolgu yöntemiyle kurtulabilirsiniz20 Eylül 2017 Çarşamba 08:46
  • Çocuklarda kontrolsüz internet kullanımı obezite nedeni18 Eylül 2017 Pazartesi 08:43
  • Plastik maddeleri hayatınızdan çıkarın!13 Eylül 2017 Çarşamba 09:33
  • Okul çantasını hafifletmek omurgayı koruyor13 Eylül 2017 Çarşamba 09:22
  • Okula uyumun anahtarı güven13 Eylül 2017 Çarşamba 09:02
  • Susuzluk öğrenmeyi zorlaştırıyor!13 Eylül 2017 Çarşamba 08:54
  • Çocuğumun burnu neden kanıyor?12 Eylül 2017 Salı 10:14
  • Okula başlayan çocuk neden ağlar?11 Eylül 2017 Pazartesi 12:18
  • 6 Soruda Astımda Doğru Bilinen Yanlışlar!07 Eylül 2017 Perşembe 08:44
  • Dişlere zarar veren 6 hatalı alışkanlık06 Eylül 2017 Çarşamba 09:23
  • ÜYE İŞLEMLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Haber 61 İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : Telefon: 462 326 73 73 Pbx - 532 456 71 41 / Faks : 0462 326 73 73 Yazılım: CM Bilişim - Tasarım: INVIVA